تنقسم برامج أثينا الرياضية إلى جزأين غير متساويين: ما يمكن فعله داخل المدينة، وما يُخرج المرء منها. وداخل المدينة هو الدراجة. فأثينا قائمة على سبعة تلال، وصعود ليكافيتوس أو الدوران حول الأكروبوليس من الأسفل بدراجة عادية يتحول إلى تمرين؛ أما الدفع الكهربائي فيجعل المسارات نفسها متاحة دون إعداد مسبق، ويبقى الجهد بالقدر الذي تختارونه أنتم.

وتمر المسارات بالمركز التاريخي، وتتبع الكورنيش حتى غليفادا، وتوجد في نسخة مسائية تحت الأضواء. أما النسخ الطعامية فتضيف وقفات: فتقل الكيلومترات وتزيد المتعة.

وخارج المدينة يبدأ الشيء الحقيقي: قفزة ثنائية بالمظلة من ألفين وخمسمئة متر. يُثبَّت المدرب خلفكم، ويستمر السقوط الحر نحو دقيقة، ثم تنفتح المظلة ويبدأ هبوط بطيء فوق أتيكا. ولا تلزم خبرة، ويستغرق الشرح عشرين دقيقة تقريبًا. ومن الناحية العملية: تسير جولات الدراجات على الطريق ضمن حركة السير العامة، فيلزم ثبات على السرج، والخوذ تُقدَّم. وللقفزة حدود للوزن والسن، وهي رهن بالريح، وتُعاد النقود عند الإلغاء. وفي الصيف يوضع كل نشاط في الصباح.