芬兰的健康

芬兰的养生，是一轮一轮地吸热，中间夹着寒冷和休息。桑拿是中心：一座烧柴的炉子、石头，以及浇在石头上换取löyly（蒸汽）的水。最古老的形式是烟熏桑拿，没有烟囱，要加热好几个小时，再通风至少一小时，才有人坐进去。在家人和朋友之间，芬兰人裸体洗桑拿；混合的客人团体则穿泳衣。接下来是寒冷，夏天是湖，冬天是冰上凿出的洞，或者雪。每个地区的安排各不相同：停泊在赫尔辛基岸边的船、国家公园的森林、皮哈的一座湖、罗瓦涅米城外的一间原木小屋。瑜伽也加入了这套流程，在林中踏着雪鞋做，或者在驯鹿旁边做。

芬兰的养生行程大多是两到五小时的桑拿之夜。赫尔辛基有90到120分钟的浮动桑拿，有以浮动桑拿小屋收尾的六小时城市日，还有在Sipoonkorpi国家公园徒步6公里之后的烟熏桑拿。在皮哈，Pyhäjärvi湖畔的烧柴桑拿配有晚餐。在罗瓦涅米周边，夜晚拉得更长：湖边或森林里的桑拿，配烧烤或三文鱼晚餐，一个户外按摩浴缸，以及驱车去找极光；或者以踏雪鞋开场的一天。两天的住宿把湖边别墅或镜屋安排在私人岸边，配桑拿和烧柴热水浴桶。驯鹿瑜伽持续90分钟，森林瑜伽步行两小时。

实用提示. 赫尔辛基白天最高气温平均七月22摄氏度，二月零下1摄氏度；罗瓦涅米七月20摄氏度，二月零下7摄氏度，二月夜间近零下13摄氏度。先冲淋，坐在毛巾上，往石头上再浇水之前要先问一声。冬天降温靠冰洞，夏天靠湖，没人必须下去。拉普兰的傍晚桑拿兼作极光之行，但决定能不能看到的是晴朗的天空，而不是日期。