14天加德满都出发行程：珠峰大本营徒步（全包套餐），尼泊尔

从加德满都出发，踏上为期14天的珠穆朗玛峰大本营徒步之旅，飞往卢克拉，穿越美丽的村庄、森林和令人惊叹的山景。享受文化邂逅，安排休息日进行适应性训练，最后带着难忘的回忆返回卢克拉。

包含：

• 所有接送服务，私人车辆机场接送
• 加德满都-卢克拉-加德满都机票及国内机场税
• 加德满都2晚住宿，含早餐，根据实际情况入住三星级酒店（双人共享客房）
• 徒步期间11晚标准宾馆/旅馆住宿（双人共享客房）
• 尼泊尔餐厅送别晚宴及文化表演
• 徒步期间的早餐、午餐和晚餐，按行程而定
• 徒步期间经验丰富的向导
• 向导的工资、保险、装备、交通、食物和住宿
• 所有必要的文件和许可证
• 一个全面的医疗包
• 所有政府和地方税费

不包含：

• 国际机票
• 尼泊尔签证费
• 旅行和救援保险
• 城市导游
• 搬运工
• 城市游期间景点的门票
• 超重行李费
• 个人开销（电话费、洗衣费、电池充电费、额外搬运工费、瓶装水或开水、洗澡费等）
• 所有类型的饮料
• 超出行程安排的额外住宿晚数
• 向导、搬运工和司机的消费

请注意：

持续时间：14天13晚。
年龄范围：6岁至65岁

行程：

• 第一天 抵达加德满都
  
  抵达加德满都机场(TIA)后，您将受到我们的代表的欢迎和接待，然后送往酒店。办理入住后，您可以休息，或者在城市里闲逛，这完全取决于您的兴趣。
  
  过夜：Hotel Encounter Nepal（或类似酒店）
  餐食：早餐
  最高海拔：1,300米/4,264英尺

• 第二天 加德满都飞往卢克拉，徒步至Phakding
  
  清晨早餐后，前往加德满都机场国内航站楼，飞往卢克拉，这是珠穆朗玛峰地区徒步的门户目的地。经过40分钟惊险刺激且风景如画的飞行，我们抵达卢克拉的丹增-希拉里机场。在这里，我们将与团队其他成员会合，然后开始我们第一天的轻松徒步之旅，穿越森林、村庄，沿杜德科西河前往Phakding。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：2,652米/8,700英尺
  飞行时间：40分钟
  徒步时间：3-4小时

• 第三天 Phakding到南池市场
  
  今天我们继续沿着杜德科西河前行，多次穿过吊桥，其中一座便是著名的希拉里吊桥。途中，我们可以欣赏到塔姆瑟库峰（Mt Thamserku，6618米）的美丽景色。穿过本卡尔（Benkar）、楚莫阿（Chumoa）、蒙乔（Monjo）等小村庄后，我们进入萨加玛塔国家公园。我们穿过南池市场前的最后一个村庄乔萨莱（Jorsale），然后逐渐穿行于森林和桥梁之间，直到抵达杜德科西河和博特科西河的交汇处（拉尔贾多班）。经过大约2小时的陡峭爬坡，我们抵达琼塔拉（Chautara），在那里我们首次看到了珠穆朗玛峰。从那里再轻松步行1.5小时，我们便抵达南池市场，这里是珠穆朗玛峰的门户和主要的贸易中心。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：3,440米/11,280英尺
  徒步时间：5-6小时

• 第四天 南池市场：休息日
  
  经过两天的徒步，我们在南池市场休息，以适应海拔。建议在休息日也保持活动，这有助于身体更快地适应环境。在海拔约100英尺的高处稍微走动一下有助于更好地适应。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐

• 第五天 南池市场到Tengboche
  
  今天的路程有起有伏，可以欣赏到壮丽的喜马拉雅山景色，途中可能会遇到麝鹿、九色鸟、蓝羊等野生动物穿越丛林。我们从逐渐下坡到Kayanguma开始一天，经过丹增·诺尔盖纪念碑，欣赏巨大的阿玛达布朗峰、洛子峰南壁、塔沃切峰、塔姆瑟库峰以及更多雪山。之后不久，我们到达Sansa，这是通往戈基奥谷和珠穆朗玛峰大本营的交汇点。我们沿着右侧的小径穿过松树林前往珠穆朗玛峰大本营，在Phungi Thanga的杜德科西河上穿过桥梁。从那里，小径穿过杜鹃花和冷杉树林，有点陡峭，直到Tengboche村，这里是珠穆朗玛峰地区最大的佛教寺庙所在地，可以近距离欣赏到巨大的阿玛达布朗峰、努子峰和珠穆朗玛峰，令人印象深刻。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：3,870米/12,694英尺
  徒步时间：5-6小时

• 第六天 Tengboche到丁博切
  
  早上，在Tengboche寺庙的背景下，目睹并捕捉令人惊叹的山景。早餐后，我们继续行程，从杜鹃花丛中逐渐下坡，穿过杜德科西河上的吊桥。再步行约一小时将我们带到邦博切（Pangboche），这里提供了壮丽的喜马拉雅山和村庄景色。经过几个佛塔、玛尼墙和邦博切寺庙，我们继续徒步穿过Syomare、Orsho和Samso Ogma村庄，在那里我们遇到岔路口。从那里我们沿着右侧小径，穿过孔布霍拉河和因加河交汇处的桥梁后，爬上陡峭的小径到Chyakunwa Kharka，从那里我们可以看到塔沃切峰、阿玛达布朗峰、康泰加峰、塔姆瑟库峰、努子峰、洛子峰等壮丽景色。再经过几分钟的平缓爬坡，我们将受到丁博切（Dingboche）佛塔和经幡的欢迎。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：4,360米/14,300英尺
  徒步时间：5-6小时

• 第七天 丁博切到Dughla
  
  今天一路都是干燥的，但四面都有很棒的山景。我们开始徒步，沿着孔布霍拉山谷平缓行走，到达牦牛牧民居住地杜萨（Dusa，4503米）。之后沿着狭窄的小径到达普伦卡尔波，1953年首次成功珠峰探险时曾在此设营。此外，乔拉湖和普莫里峰（7161米）的景象也会出现在途中。当我们沿着小径下降时，普莫里峰的景色消失了，一条咆哮的溪流出现在我们面前。我们穿过小木桥，然后陡峭地爬上杜格拉。杜格拉提供了努子峰、乔拉特峰、塔姆瑟库峰以及其他几座壮丽山峰的奇妙景色。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：4,620米/15,154英尺
  徒步时间：3-4小时

• 第八天 Dughla到Lobuche
  
  今天徒步路程短但艰难，因为我们要走过孔布冰川留下的巨石路。我们最初会沿着孔布冰川的冰碛陡峭上坡，爬到图克拉山口（4830米）。在山顶有堆放着经幡的石堆，那里有纪念遇难登山者的碑文，包括10次登顶珠峰的巴布·奇里·谢尔巴和美国登山家斯科特·菲舍尔。当我们下降到孔布冰川冰碛时，会看到一些雄伟的山峰，如孔布特塞峰、林格特伦峰、普莫里峰、马哈朗古尔喜马拉雅山。穿过孔布冰川后，我们会看到雄伟的努子峰（7855米）的美丽景象。沿着咆哮的溪流继续爬上陡峭的小径，我们到达洛布切。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：4,910米/16,105英尺
  徒步时间：3-4小时
  
  
• 第九天 Lobuche到Gorak Shep到Kalapatthar到Gorak Shep或Lobuche到珠穆朗玛峰大本营到Gorak Shep
  
  今天我们有两个选择。第一个选择是，我们到达Gorak Shep，然后在傍晚徒步到Kalapatthar，欣赏包括珠穆朗玛峰在内的喜马拉雅山壮丽的日落美景。第二个选择是，我们到达珠穆朗玛峰大本营，然后返回Gorak Shep过夜。我们可以将团队分为选项1和选项2。
  
  早餐后，我们将开始穿过孔布冰川冰碛的徒步之旅。穿过意大利研究中心和洛布切山口（5110米），我们抵达崇里冰川。在前往崇里冰川的路上，我们会首次看到珠穆朗玛峰北脊的顶峰，以及包括普莫里峰、马哈朗古尔峰、林格特恩峰、孔布特塞峰、努子峰等雪山的360度全景。沿着昌里冰川的巨石路向上行走，我们抵达Gorak Shep。
  
  选项1：- 傍晚我们徒步到Kalapatthar。Kalapatthar是一个受欢迎的观景点。从Gorak Shep出发需要45分钟才能到达。从那里我们可以看到非常令人印象深刻、雄伟壮丽的喜马拉雅山峰，包括康特加峰、普莫里峰、塔姆瑟库峰、昌策峰、阿玛达布朗峰、康特加峰、努子峰、洛子峰、珠穆朗玛峰等等。
  
  选项2：- 离开Kalapathar（观景点）在左边，经过印度军队登山者纪念碑，我们继续前往珠穆朗玛峰大本营，大约需要3小时才能到达。我们通过相机捕捉珠穆朗玛峰大本营巨大的努子峰、孔布斯特峰和普莫里峰，庆祝我们旅行目标的实现。但从这里看不到珠穆朗玛峰。在度过难忘的时光后，我们徒步返回Gorak Shep。
  
  注意：Kalapatthar的日落景色比雪山（包括珠穆朗玛峰）的日出景色更令人印象深刻。因此，今天希望徒步Kalapatthar的人，我们的向导和搬运工将陪同您。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：5,550米/18,204英尺
  徒步时间：8-9小时

• 第十天 Gorak Shep到Kala Patthar / 珠穆朗玛峰大本营到Pheriche
  
  昨天选择选项1（Kalapatthar）的参与者今天将参观珠穆朗玛峰大本营。而昨天选择选项2（珠穆朗玛峰大本营）的参与者，他们今天将徒步到Kalapatthar欣赏包括珠穆朗玛峰在内的雪山日出景色，然后等待其他参与者返回Gorak Shep。
  
  在Gorak Shep共进午餐后，我们经由相同的路线返回Dughla，然后沿着右侧小径前往Pheriche。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：5,364米/17,594英尺
  徒步时间：8-9小时

• 第十一天 Pheriche到Tengboche到Namche Bazzar
  
  早餐后，我们徒步穿过杜鹃花和杜松林，途经Samdrang村、石墙、Tsuro Og，然后是Samso Ogma、Orsho和Syomare村庄。多次穿过吊桥，稳步前行，我们抵达珠穆朗玛峰地区最大的佛教寺庙所在地Tengboche。从那里我们下行到河边，再次穿过吊桥，途经美丽的Sanasa村、Kyangiuma，并欣赏沿途壮丽的喜马拉雅山景色，我们抵达Tenzing Norgye纪念碑。途中我们可能会遇到雪豹、五彩雉鸡、喜马拉雅塔金、鹿等野生动物。之后，大约一小时的平缓步行将我们带到珠穆朗玛峰地区的主要城镇——南池市场。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：3,440米/11,280英尺
  徒步时间：6-7小时

• 第十二天 南池市场到卢克拉
  
  今天是我们的最后一个徒步日，我们原路返回，但感受完全不同。小径陡峭，我们需要缓慢行走，用颤抖的双腿支撑身体。我们一边徒步一边探索沿途的景点，体验美丽村庄中的夏尔巴文化，并欣赏远处的喜马拉雅山景色。冰冷的寒气逐渐变得温暖，我们的身体今天得到放松。早餐后，我们开始几分钟的缓慢步行，然后陡峭下行到拉尔雅桥，那里是杜德科西河和博特科西河的交汇点。从那里沿着杜德科西河缓慢行走，我们抵达国家公园的出口，乔萨莱村。再次沿着杜德科西河，途经蒙乔、楚莫阿、本卡尔等小村庄，穿过杜鹃花林，我们抵达法克丁。再步行几小时，我们抵达卢克拉。在卢克拉，我们放松并舒展疲惫的身体。傍晚，我们可以在卢克拉漫步。晚上，我们与团队成员共进最后一顿晚餐。
  
  过夜：宾馆/旅馆
  餐食：早餐、午餐、晚餐
  最高海拔：2,800米/9,186英尺
  徒步时间：6小时

• 第十三天 卢克拉到加德满都
  
  早餐后，我们飞回加德满都，回味那些激动人心的美丽日子。在加德满都，您可以在酒店休息一整天，或者探索加德满都的其他景点。为了纪念尼泊尔之旅，您可以在Thamel区为自己或亲朋好友购买一些纪念品。傍晚，我们庆祝旅行的成功，并共进晚餐。
  
  过夜：Hotel Encounter Nepal（或类似酒店）
  
  餐食：早餐、晚餐

• 第十四天 离开
  
  早餐后，您可在出发前自由活动。如果您有更多时间，可以在加德满都购物或观光。大约在预定航班起飞前3小时，我们的代表将送您到机场。
  
  餐食：早餐

珠穆朗玛峰大本营徒步：通往雄伟喜马拉雅山的门户

从加德满都出发，踏上珠穆朗玛峰大本营徒步之旅，就像踏入一本真实的冒险小说。在飞往卢克拉的40分钟激动人心的航班后，您将开始穿行于风景如画的村庄、森林和山谷，一路通往传说中的珠穆朗玛峰大本营。沿途，令人惊叹的山景和温暖的夏尔巴文化层层展开，让每一步都成为难忘的回忆。旅程在卢克拉画上句号，您将带着故事和对尼泊尔高耸山峰的敬畏之心返回。

成功完成珠穆朗玛峰大本营徒步的重要提示

准备好这次徒步了吗？这里有一些实用的小贴士：

• 分层穿衣，以适应从寒冷的早晨到阳光明媚的下午不断变化的温度。
• 聪明打包：结实的靴子、保暖的睡袋和可靠的雨衣是必备品。
• 认真对待高海拔适应性训练，以避免高原反应——休息日有助于身体调整。
• 携带坚果和能量棒等零食以保持体力；补充水分至关重要。
• 最佳徒步时间是三月至五月或九月至十一月，此时天气稳定。
• 提前锻炼身体；徒步需要耐力和体力。
• 沿途旅馆的住宿条件简单但舒适。

记住这些，您将更好地为一场既有回报又充满挑战的冒险做好准备。

关于这项体验的更多事实

坐落在尼泊尔萨加玛塔国家公园（联合国教科文组织世界遗产）内，从珠穆朗玛峰大本营徒步将穿过杜鹃花林和高山草甸，这里生活着雪豹、麝鹿和羽毛鲜艳的喜马拉雅山鸡等野生动物。坦博彻寺（Tengboche Monastery）坐拥阿玛达布朗峰和珠穆朗玛峰的全景，其美丽的佛教仪式为旅程增添了一抹精神亮点。从历史上看，这条小径与1953年珠峰探险的原始路线有许多重合之处，为攀登传奇增添了史诗般的色彩。当然，别忘了卢克拉那座小小的丹增-希拉里机场——其极具挑战性的跑道为您的徒步之旅带来了肾上腺素飙升的开始和结束。

其他可与珠穆朗玛峰大本营徒步搭配的冒险之旅

如果您想改变一下或延长您的山地冒险之旅，可以考虑一次珠穆朗玛峰大本营直升机之旅——如果时间紧迫，这是一种从空中俯瞰喜马拉雅山的壮观方式。如果喜欢结伴旅行，珠穆朗玛峰大本营团体徒步邀请您与志同道合的冒险家一同踏上旅程，增进友谊。另外，12天安娜普尔纳大本营徒步提供郁郁葱葱的山谷和同样令人惊叹的山景，为尼泊尔徒步之旅带来全新的视角。

谁会喜欢珠穆朗玛峰大本营徒步？

这次徒步非常适合渴望大胆体验的独行旅客、希望通过共同挑战增进感情的朋友团体，或准备探索世界最高峰的青少年家庭。它适合任何渴望“我做到了”的时刻，同时沉浸在丰富的文化和令人难忘的风景中的人。系好鞋带，找到您的向导，准备好——这次徒步不仅仅是一次旅行；这是一个您将讲述多年的故事。