Ο αθλητισμός στην Κωνσταντινούπολη είναι αστικός, χωρίς βουνά και ορμητικά νερά. Το κύριο εδώ είναι το νερό, όχι όμως η θάλασσα με τη συνηθισμένη έννοια: μία ώρα καγιάκ στον Κεράτιο περνά κατά μήκος της όχθης, μπροστά από ναυπηγεία και γέφυρες, ενώ το κανό στον Βόσπορο βγαίνει εκεί όπου το επιτρέπει το ρεύμα — το στενό είναι στενό και πολυσύχναστο, οπότε οι διαδρομές μένουν κοντά στην άκρη. Από το νερό η πόλη φαίνεται από χαμηλά, και αυτή είναι η μόνη οπτική που δεν δίνει κανένα σημείο θέας.

Στη στεριά η επιλογή είναι απλούστερη. Η ποδηλατική διαδρομή στην ιστορική χερσόνησο μαζεύει τα βασικά σημεία σε δύο με τρεις ώρες και λύνει το πραγματικό πρόβλημα του περπατήματος εδώ: οι αποστάσεις είναι μεγαλύτερες απ' ό,τι δείχνει ο χάρτης. Οι ιππασίες στην ακροθαλασσιά γίνονται σε εξορμήσεις τριάντα και εξήντα λεπτών, με βήμα και χωρίς απαιτήσεις εμπειρίας. Το ιδιωτικό σκάφος σε αυτή την ενότητα είναι λιγότερο άθλημα και περισσότερο νερό χωρίς κόπο.

Πρακτικά. Το καγιάκ και το κανό βγαίνουν με ήρεμο νερό, που το καλοκαίρι σημαίνει συνήθως πρωί· με άνεμο μετατίθενται. Πρέπει να ξέρετε κολύμπι, το σωσίβιο δίνεται. Η ποδηλατική διαδρομή περνά από καλντερίμια και ανηφόρες: κλειστά παπούτσια, κράνος στην τιμή. Υπολογίστε την κίνηση: το κέντρο της Πόλης είναι πυκνό οποιαδήποτε ώρα, οπότε για το σημείο συνάντησης αφήστε περισσότερο χρόνο απ' όσο δείχνει η πλοήγηση.